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El tema del perdón suele despertar emociones encontradas. Para algunos, es un paso liberador. Para otros, una exigencia moral que llega demasiado pronto.  En el imaginario colectivo, muchas veces se asocia el perdón con una reconciliación forzada o con “hacer las paces” incluso cuando algo nos dolió profundamente. Pero desde la psicología, el perdón no […]

Las rupturas amorosas no solo implican la pérdida de una relación. También suponen un movimiento interno profundo: el derrumbe de una rutina emocional, el desarme de un proyecto compartido y, muchas veces, el desconcierto de no saber quién eres sin ese vínculo. Volver a ti después de una separación es, en parte, una tarea de

Cerrar la puerta a un mal amor no siempre es cuestión de valentía. Muchas veces, es cuestión de conciencia. Conciencia de que lo que llamamos “amor” no siempre lo es. De que lo que toleramos en nombre del amor, muchas veces, es miedo a quedarnos solos, necesidad de validación, o apego a una historia que

“Si estás sola… algo malo debes tener, algo mal debe haber”. Puede que nadie te lo haya dicho directamente, pero probablemente lo hayas escuchado más de una vez. Tal vez lo leíste entre líneas en alguna conversación, lo sentiste en la mirada de alguien que preguntó con tono de sorpresa: “¿Y estás soltera?”, o lo

Hay vínculos que duelen no porque se terminan, sino porque no terminan de empezar. Relaciones en pausa perpetua, en las que no hay compromiso real, pero tampoco libertad plena. Donde te buscan solo cuando sienten vacío, y te sueltan en cuanto se sienten en control. Son personas que no saben quererte, pero tampoco quieren soltarte.

En el consultorio, he acompañado a muchas mujeres que lo dieron todo por amor. Mujeres que creyeron que decir que sí a todo, que estar siempre disponibles, que entregarse por completo, sería suficiente para ser amadas. Y, con mucho dolor, descubrieron que amar sin límites no garantiza un lugar en la vida de alguien. Se

A veces le atribuimos al azar lo que en realidad fue constancia. Decimos que alguien “tuvo suerte” cuando en verdad se preparó, lo intentó muchas veces, fracasó en silencio, sostuvo su deseo incluso cuando dudaba de sí mismo.  «Lo que vemos es el resultado final, pero rara vez somos testigos de las horas de esfuerzo,

Una de las formas más silenciosas —y a la vez más destructivas— de manipulación emocional es el gaslighting.  Y suele comenzar de forma sutil: dudas que no tenías antes, sensaciones que el otro invalida, recuerdos que alguien insiste en desmentir. Y tú, que antes confiabas en ti, comienzas a preguntarte si estás exagerando, si estás

A lo largo de nuestra vida, llevamos con nosotros una serie de experiencias emocionales que, aunque a veces parecen estar en el pasado, siguen moldeando nuestras decisiones, vínculos y formas de amar.  Muchas de esas experiencias se originan en la infancia: un tiempo en el que necesitábamos afecto, validación, escucha y contención para desarrollarnos de

La vida no es cómoda. Nos esforzamos por evitar el malestar, pero lo cierto es que la incomodidad es inevitable. Lo que sí podemos elegir es de qué forma incomodarnos, qué tipo de esfuerzo queremos asumir para vivir con más autenticidad y bienestar.Porque hay dos tipos de incomodidad: la que te estanca y la que te