“Si estás sola… algo malo debes tener, algo mal debe haber”. Puede que nadie te lo haya dicho directamente, pero probablemente lo hayas escuchado más de una vez. Tal vez lo leíste entre líneas en alguna conversación, lo sentiste en la mirada de alguien que preguntó con tono de sorpresa: “¿Y estás soltera?”, o lo […]

En el consultorio, he acompañado a muchas mujeres que lo dieron todo por amor. Mujeres que creyeron que decir que sí a todo, que estar siempre disponibles, que entregarse por completo, sería suficiente para ser amadas. Y, con mucho dolor, descubrieron que amar sin límites no garantiza un lugar en la vida de alguien. Se

A veces le atribuimos al azar lo que en realidad fue constancia. Decimos que alguien “tuvo suerte” cuando en verdad se preparó, lo intentó muchas veces, fracasó en silencio, sostuvo su deseo incluso cuando dudaba de sí mismo.  «Lo que vemos es el resultado final, pero rara vez somos testigos de las horas de esfuerzo,

Una de las formas más silenciosas —y a la vez más destructivas— de manipulación emocional es el gaslighting.  Y suele comenzar de forma sutil: dudas que no tenías antes, sensaciones que el otro invalida, recuerdos que alguien insiste en desmentir. Y tú, que antes confiabas en ti, comienzas a preguntarte si estás exagerando, si estás

A lo largo de nuestra vida, llevamos con nosotros una serie de experiencias emocionales que, aunque a veces parecen estar en el pasado, siguen moldeando nuestras decisiones, vínculos y formas de amar.  Muchas de esas experiencias se originan en la infancia: un tiempo en el que necesitábamos afecto, validación, escucha y contención para desarrollarnos de

La vida no es cómoda. Nos esforzamos por evitar el malestar, pero lo cierto es que la incomodidad es inevitable. Lo que sí podemos elegir es de qué forma incomodarnos, qué tipo de esfuerzo queremos asumir para vivir con más autenticidad y bienestar.Porque hay dos tipos de incomodidad: la que te estanca y la que te

Las relaciones de pareja son un reflejo de lo que cada persona está dispuesta a trabajar en sí misma. Muchas veces, cuando sentimos que algo no avanza, que la conexión se ha perdido o que la relación se ha estancado, miramos al otro en busca de respuestas.  Es más fácil pensar que nuestra pareja nos

¿Alguna vez te has sorprendido preguntándote más por lo que él siente que por lo que tú misma experimentas? Desde pequeñas nos enseñaron a ser antenas sensibles captando cada mínimo movimiento emocional de los demás. Aprendimos a ser expertas descifradoras de silencios, interpretar miradas y convertir cada gesto ajeno en una posible señal de amor

Cuando era niña, me dijeron que ser callada y tranquila era algo bueno. Era introvertida, reservada, y eso se celebraba. Pero cuando me enojaba, cuando algo me molestaba y quería expresarlo, me decían que eso no estaba bien. “No hagas berrinche”, “no te pongas así”, “las niñas deben ser dulces”, “no seas problemática”. Aprendí, como muchas

¿Alguna vez has escuchado que «el hombre propone y la mujer dispone» o que debías ser bella o dócil para que te elijan? Estas frases, tan arraigadas en nuestra cultura, han condicionado la forma en que muchas mujeres han aprendido a relacionarse y a valorarse. Durante años se nos ha transmitido la idea de que